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      高血壓
      高血壓專區(qū)
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      引發(fā)高血壓的原因有哪些

      (本文章來源于仙風(fēng)閣,文章地址:http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/2020/0227/147.html)

      睡眠中突然被叫醒還相當(dāng)于一次醉酒;經(jīng)常被鬧鐘喚醒的人,記憶力和認(rèn)知能力僅為正常狀態(tài)的65%;而且,長(zhǎng)期被催醒還會(huì)增加身體的慢性壓力,導(dǎo)致精神壓抑、心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)增大。工作壓力也是一方面,工作壓力大,易患高血壓。所以要懂得釋放情緒,自我調(diào)節(jié),避免類似情況的發(fā)生。

      被鬧鐘叫醒真的這么傷身嗎?大家都知道,年輕人熬夜族多,早上起床相當(dāng)困難,要是哪天我有事兒定個(gè)鬧鐘,正睡著一下被驚醒,我心就撲通撲通慌個(gè)老半天,我這一次兩次的倒還好,要是每天這么被驚醒,那我肯定得神經(jīng)衰弱神馬的了,看這情況,難道害人的罪名鬧鐘是背定了?

      鬧鐘誘發(fā)高血壓?真有這可能!

      鬧鐘和高血壓之間究竟有著怎樣的聯(lián)系呢?鬧鐘的確稱得上是引發(fā)高血壓的原因之一。

      因?yàn)楦哐獕河袃煞N:一種是繼發(fā)性高血壓,是因?yàn)槠渌鞴儆胁?dǎo)致血壓升高,只要其他器官上的病治好了,血壓就會(huì)恢復(fù)正常;而另一種是原發(fā)性高血壓,導(dǎo)致原發(fā)性高血壓的原因和機(jī)制沒有一對(duì)一的,所以無法確定哪一種原因會(huì)引發(fā)高血壓,所以只能說常被鬧鐘叫醒只是引發(fā)高血壓的原因之一。”

      關(guān)于鬧鐘和高血壓之間是否有聯(lián)系,曾有人在小動(dòng)物身上做實(shí)驗(yàn),比如讓小白鼠睡著馬上叫醒,睡著馬上叫醒過不了多久小白鼠血壓就會(huì)升高了。“如果一兩次被催醒還好,可要是長(zhǎng)期反復(fù)被不良刺激催醒,血管慢慢就會(huì)硬化,血壓便會(huì)持續(xù)升高了,除此之外,如果常被驚醒,睡眠又不足,還可能引發(fā)神經(jīng)方面的問題,進(jìn)而身體也會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀,精神抑郁也不是沒可能”。

      生物鐘是最健康的鬧鐘

      除了手機(jī)、鐘表這些外界的鬧鐘外,大家都忘記了自己體內(nèi)最健康的鬧鐘生物鐘。如果一個(gè)人作息規(guī)律,那他的生物鐘就會(huì)在合適的時(shí)間把身體叫醒,能自然醒是最好的。想要讓體內(nèi)的生物鐘正常運(yùn)作起來,就必須保證不熬夜,作息規(guī)律,在工作中遇到的壓力也要盡量不帶入休息時(shí)間,要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),讓身體漸漸擺脫睡不醒的狀態(tài)。

      如何醒最好?

      1.自然光喚醒法。因?yàn)槿梭w對(duì)于自然光會(huì)有一種本能的反應(yīng),自然光線的叫醒作用并不亞于鬧鐘,而且也不會(huì)給我們帶來如鬧鐘一樣的突然刺激。

      2.舒緩音樂叫醒法。自然光喚醒法對(duì)于一些因工作原因晚間休息太遲的人來說還有一定難度,如果你屬于這類人群,也可使用鬧鐘,但切記不要使用大音量、刺激型音樂,可以換成一些舒緩的輕音樂作為鬧鐘的提示音,如果是漸強(qiáng)的音樂就更好了,這樣就能將傷害降到最小。

      3.早睡早起身體好。要想擺脫鬧鐘,就必須調(diào)整自己的生物鐘,晚上按時(shí)入睡,保證睡眠時(shí)間,早晨就會(huì)自然醒來。


       

      以上就是不為人知的引發(fā)高血壓的原因,更多高血壓方面的知識(shí)請(qǐng)?jiān)L問高血壓。

      文章出處:什么是高血壓 http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/

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